癫痫病人怎样才能睡的安稳?
来源:成都神康癫痫医院
更新时间:2017-02-07
癫痫病人怎样才能睡的安稳?
在日常生活中,紧张、高热、饥饿等等都是病发的诱因。而睡眠质量的好坏也和癫痫的发病率有关。良好的睡眠情况有助于癫痫病的康复与治疗。睡眠质量不佳,身体得不到放松和休息,则容易导致发病的可能。同时由于癫痫病经常发作,也会影响到病人睡眠质量。因此提高睡眠质量是癫痫病患者需要重视的问题。那么,癫痫病患者怎么才能睡一个安稳觉呢?
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一、良好的睡眠姿势:睡觉时,保持一个良好的睡眠姿势可以使身体各个部位不受压迫,放松身体,使呼吸畅通以避免由于呼吸困难造成的癫痫病发。
二、保持四肢和暖:四肢为阳之本,四肢不暖则说明肾阳缺乏。因此在睡觉之前应该使四肢和暖,较好 用热水泡脚,将手捂暖,盖好肚脐、后背。创造一个良好的睡眠环境,睡的舒服了才能""睡眠质量。
三、不要趴着睡觉:较好 养成仰卧或侧卧的睡眠习惯,避免趴着睡觉。趴着睡觉不能使身体得到有效放松,趴着睡会加重脑部的缺血,有可能出现头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。如果头部长时间枕在手臂上,还会使手臂的血液循环受阻,神经传导受到影响。
四、选择较硬的枕头:对于癫痫病患者来说,不宜使用枕芯较软的枕头,若是夜间睡眠时癫痫突然发作,脸压在很软的枕头上阻塞呼吸通道,使呼吸更加困难。在枕头的选择上,建议选用荞麦皮芯的,不要用又大又软的棉花枕头。
以上便是保持良好睡眠的方法,很多癫痫病人经常在夜间发病,那是因为人在睡觉的时候,呼吸变深,呼出大量二氧化碳,身体体液呈碱性,很容易刺激大脑神经元的异常放电从而引起癫痫病的发作。所以,保持良好的睡眠是减少癫痫病发病率的重要步骤。
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